co jesc

Ale czemu zaraz nasrane? Nikt cie chyba nie zmusza, zebys kupil. Ja mam Xtreme Stacka za 144 i sie nie chwale Poza tym zauwazylem, ze tu wszyscy licza, ze sprzedajacy nie ma co jesc i zjedzie z cena jakies 90%, to jest dopiero zal. Mi proponowali 50 zl za Xtreme, no ubaw mialem pol dnia i jeszcze krecili nosem, ze nie chce sprzedac.

dzieki ciezki wzor ale jakos wyloczylem wyszlo mi 3402 kcal dosc sporo no ale u mnie to nic dziwnego ... oj sporo sporo bedzie trzeba jesc ;) co z cukrem ???? czyli sacharoza powinno sie go spozywac? no i co z batonami , czekoladami czyli typowymi lakociami ??? Zmieniony przez - gawel7 w dniu 2007-12-13 16:13:57

Witam. Mam 15 lat ,mam 170 cm wzrostu i ważę 62 kg...Od miesiąca trenuję ACT umieszczone na forum ,co drugi dzień. Otóż,od 4 dni próbowałem stopniami podchodzić do diety... i udało się,zacząłem ją... Ale... ZACZĄŁEM ODCZUWAĆ MAŁE BRAKI,braki objawiają się w samopoczuciu,wiąże sie to miedzy innymi z tym,że w szkole nie mogę jeść "złych tłuszczy" [...]

A jak to jest. jakiś czas temu miałam przyjemność rozmawiać z dziewczyną która uprawi fitnes. Jej teoria na temat odżywiania była taka że powinnam wogóle wyeliminować z diety nabiał, pieczywo tak ale tylko żytnie. Czego powinnam unikać a co mam w takim wypadku jeść....ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć

A jak to jest. jakiś czas temu miałam przyjemność rozmawiać z dziewczyną która uprawi fitnes. Jej teoria na temat odżywiania była taka że powinnam wogóle wyeliminować z diety nabiał, pieczywo tak ale tylko żytnie. Czego powinnam unikać a co mam w takim wypadku jeść....

to co mam jeść ??? :/

taaa ja to bym chcial moc jesc co 2-3 godziny normalne posilki a taki jeszcze narzeka

w ogóle co ja mam za organizm kurva inni se smigaja dwa dni na bombie a ja po 7-8h juz potrafie jesc i spać, jest jakis mocniejszy stymulant niz metamfa czy potem juz tylko kokaina?

wixayo dobrze mówi ja dodam jedynie żebys uważał na tuńczyka i nie przesadzał. puszkowane tuńczyki zawierają duzo rtęci. zamień czasem na twaróg/jajka/odżywkę. a zrobic to sie duzo da - zależy tylko od chęci, wytrwałości i systematyczności. ja tez pracuję i miałem problem z posiłkami w pracy a czasem pracuje po 11-12 godzin. rozwiązanie? kupiłem [...]

jem kiedy mi sie chce i co jest w loduwie ale chce to zmienic musze to zmienic!! ale niech ktos mi doradzi co mam jesc np zeby bylo malo tluszczu itd zeby tlusz z brzucha sobie poszedl ;p a aktywnosc to szkola i w poniedzialki srody i piatki treningi silowe wieczorem =] help

dzieki ziomus ale ja nie jestem jeszcze doswiadczony w tej dziedzinie i nie wiem dokladnie co to znaczy aeroby i np bialko czyli ze jesc jakies jajka sadzone albo sery biale na kanapce czy cos tak thx :P?

ok bede pamietal to jest moj pierwszy post dopiero sie ucze wiec wiesz.....a co do tego posilku postaram sie wczesniej jesc a jeszcze jedno czy prawda ze im pozniej robimy trening to lepiej? chodzi mi o godziny wieczorne

co zrobic by schudnac mam 169 cm wzrostu i waze 71kg nie wiem co mam robic czy mniej jesc czy co bo juz mam dosyc wystajacego troche brzucha prosze pomocy!!!

Witam. Mam problem a mianowice nie mam diety! Staram sie jesc baardzo duzo wszystko co mam na talerzu i nic nie zostawaic. Mam 178 cm, wzrostu waze 68 kg na silownie chodze od pzadziernika( 3 i pol miesiaca) 4 razy w tygodniu. Biore odzywke mass xxl 4.8 kg z mlekiem. tendencja ....uwazam ze latwo nabywam masy(wystarczy ze nie cwiczylem brzucha jak [...]

Witam wszystkich. Od niedawna zacząłem biegać, robić pompki, brzuszki i podciągać sie na drążku jak narazie jestem nastawiny na spalanie tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni tak by były twarde i widoczne bez pompy ale przede wszystkim chce naprawić kontuzję barku(ale to w innym dziale) . Moje pytanie wiąże sie z tym byście polecili mi jakiś dobry [...]

co do obiadu jest problem bo czasem pozno przychodze ze szkoly jem około 16:30 no i góra 18 ide na trening, jeżeli bym robił tak jak ty mówisz to zjadłbym posiłek potreningowy i poszedłbym spać za godzine, dwie, czy półtora godziny to dobry odstęp bedzie? białka nie mam narazie (brak kasy), nie wiem czy w ogóle kupie, bo w sumie dieta będzie [...]

nie znam tych srodkow ale z podstaw fizjorlogii powiem ze blkowanie wytwarzania zolci spowoduje mega niestrawnosc jaka maja osoby pozbawione woreczka zolciowego a chcace jesc tlusto. jesli nie wiesz co mam na mysli zapytaj kogos z nich. co do blokowania wytwarzania kwasu zoladkowego to juz jest totalna brednia. kwasny odczyn zoladka jest [...]

he he he...no niby tak ale ja nie mama za bardzo czau...Te forum jest po to zęby szukać pomocy u innych proszę o napisanie co i ile jeść Bądzcie wyrozumiali

Yyyyyy, wałkowaliśmy już ten temat chyba... to co mam zrobić jak kończę trening o 22, a o 23:30 idę spać? poczatek11, ja bym jednak sugerował tylko białko... Generalnie powinno się jeść 0,5h po aerobach ja wieczorem robię HIIT i biorę po tym co najwyżej WPC. Spadków LBM nie zaobserwowano . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-12 17:21:23

Nie celem jest masa chodzi mi o ułożenie diety co i ile jeść aby rosnąć a nie obrastać w tłuszczi jakie produkty jeść w jakich proporcjach proszę o pomoc....I o dietę odrazy na wiosnę redukcyjną